Самая распространенная ошибка человека в том, что он путает действия с чувствами («Мне нельзя любить, ведь я буду творить глупости!») или, даже если отделяет чувства от действий, не понимает, в чем разница работы над действиями и над чувствами.
Действия – это то, что находится в зоне нашего контроля. Могу пойти туда, а могу – вот туда. Могу сделать это, а могу – вот это. И тут все прозрачно, просто и понятно: беру и делаю.
С чувствами все гораздо тоньше. Они не находятся в зоне прямого и непосредственного контроля. «Ну-ка быстро простить» жестокого родителя – не получится, влюбится по заказу – тоже, испытать симпатию – аналогично. Чувства возникают сами. И это вызывает бурю эмоций у людей, желающих все и вся держать под контролем, а особенно – чувства других людей. Причем – неуправляемую бурю, которая превращается в различного рода проекции…
Однако и чувства – это не совсем не управляемая стихия.
Хотя с чувствами фокус прямого управления, как я уже писала, не пройдет, но можно создать условия для создания (или поддержания или удаления) определенных чувств.
1. Для начала нужно проследить, что и кто из внешнего мира какие чувства у вас вызывает.
Так, я быстро понимаю, что вот этот человек вызывает у меня симпатию, а этого я бы видеть вообще никогда не хотела. Вот это действие (слово, поступок) вызывает у меня гнев, а вот от этого мне хочется скакать и прыгать от счастья. Впрочем, это определяется довольно быстро.
2. А вот дальше интереснее – «почему я так реагирую?».
«Почему?» – это погружение в пучины сознания, и возможно, вам никогда не доводилось делать этого раньше.
«Почему?» – это поиск «ярлычков», на которые вы реагируете.
Я, например, всегда-всегда откликаюсь на крик искренней боли, если его вижу. Мне сложно читать посты, в которых человек выкрикивает свою боль – мне тут же хочется как-то ободрить, поддержать, утешить. И появились люди, которые начали усердно давить на эту «кнопку». Так неожиданно я оказалась в ситуации, когда разум говорит одно, а чувства – другое. И я изменила «кнопку». Для того, чтобы не отзываться на такие крики, я сознательно изменила «ярлычок», и эти люди стали для меня «мазохистами, которым нельзя помочь, которым необходима боль, потому что они ею упиваются».
Самое главное – найти свое «почему»!
Безнадежно и безответно влюблены? Ищите, во что влюблены и что заставляет вас думать, что это единственный человек на свете, с которым вы можете быть счастливы. А ка найдете – меняйте свои ярлыки! И становитесь счастливее.
Часто обижаетесь? Ищите причины своих обид, ищите «почему?» и вновь меняйте!
По такой схеме живу я и с каждым днем становлюсь счастливее. Да, мне с детства досталась большая помойка в голове, но я каждый день прибираюсь, и мне уже осталось убрать совсем чуть-чуть, чтобы быть ежедневно счастливой.
Если и вам с чем-то не повезло – не беда.
Все. Можно. Изменить.
Похожие записи
18 коммент.
Очень понравился пост. Относительно людей, которые пытаются вызвать к себе жалость, это типаж «осликов Иа», где-то я читала о таких.
Спасибо, Яна. :)
Люди, пытающиеся вызвать к себе жалость – отдельная тема. Они таким образом подпитываются, что-то вроде «энергетических вампиров». Кстати, им и правда несладко… От хорошей жизни люди не вампирствуют. Другое дело, что и изменить все – в их руках, подсаживаться на чужую жалость – не единственный, хоть и привычный, выход.
Классный пост! Кстати, часто людьми, которым нужна жалость, становятся старики. Есть знакомая, которая работает в социальной сфере. Так она уже поменяла отношение к старичкам. До этого они казались ей милыми и вызывали жалость. А на самом деле это просто настоящие энергетические вампиры. Не все конечно…
А я уже поняла, почему я так люблю обижаться. Очень часто так пытаюсь скрыть свою не правоты, ну, в общем, крайние все, а не я… Позиция дурная, отучаюсь от нее.
Привет, Капа :)
А еще есть чувство, которое я еще не назвала, оно вызывает желание похвалиться, при чем не явно «какая я молодец», а так, прикрыто «я с этим справилась», «я тут сделала лучше», «я в этой ситуации вот так поступаю». Это самое хитрое чувство и присутствует в каждом, особенно в тех, кто с детства пытался «заработать любовь и одобрение», даже если начинаешь справляться с отношениями родителей к себе, то эта пакость остается и «заработать одобрение» все равно нужно и оно начинает распространяться на всех. Потому мы так часто болезненно реагируем на критику. Я в себе эту штуку расковыряла уже и борюсь с ней (что не мешает мне сейчас хвастаться) :)
да, поиск своих «почему?» важен. Интересно, что он длится всю жизнь! Одни уходят, приходят другие.
И тоже интеренсый вопрос: почему так? Почему невозможно в себе расставить точки над ё?
А я всегда ищу не «почему», а «зачем». Я серьезно считаю, что человек всегда делает только то, что ему нужно, только ради удовлетворения своих потребностей (не ругайтесь, потребности бывают очень разные!). Например, когда начинаю обижаться из-за пустяка, строить из себя такую оскорбленную невинность, особенно если чувствую, что добром это не закончится, стараюсь понять, а зачем я это делаю? Остаться правой во что бы то ни стало? Привлечь внимание и заботу? или еще что-то. А проанализировав, можно решить, достойная ли это цель и если да, то как ее можно добиться мирным путем.
(подписан на комментарии)Шатенка, привет. :)
Вот ты сейчас как раз раскапываешь свои «почему». :)
twiceal, потому что мы и мир постоянно меняемся. Плюс к тому, в детстве мы не осознавали многого, просто принимали и все… Во взрослой жизни пора перебирать всю эту невольную копилку мнений и принципов и выбирать то, что тебе действительно подходит.
Лина, и даже смеяться не собираюсь – полностью согласна! И методы у нас похожие, в общем-то.
«Почему» – это поиск причины, а она часто дает ответы.
«Зачем» – поиск цели, это тоже дает ответы.
И я ту техник, что ты описала, использую тоже. Возможно, даже писала о ней на Самораскопках – не помню. :)
посмотри сериал *теория лжи* , если ещё не смотрела, забавная вещь и полезная моментами.
(подписан на комментарии)Да, всё можно изменить. И главное – наше желание…
(подписан на комментарии)Я убеждён в том, что если мы что-то в себе не изменили, значит недостаточно сильно хотели…
И если мы страдаем от чего-то и стонем от того, что хотим, но не можем это изменить, значит мы и есть те самые мазохисты, которые на самом деле не хотят ничего изменить, а хотят страдать…
Вспомнился одесский анекдот:
- Сара! Почему ваш ребёнок орёт? Чего он хочет?
- Он таки хочет орать!
Анекдот замечательный))).
И очень точно. Буду вспоминать, когда снова захочется «поорать». :)
Ага! :)
(подписан на комментарии)Анекдоты – это кладезь народной мудрости нашей эпохи, как когда-то пословицы и поговорки…
Не все, но в основном – да. :)
А я пытался отучить себя реагировать на какие-то слова собеседника, но никак не могу себя заставить. Как только разговор уходит в щекочущую тему, чувствую как либо ладони потеют, либо зрачки шире становятся (ДА! представьте, я сам чувствую у себя), вижу как собеседник это замечает…Ужасно :(
Анекдоты – утрированные истории из жизни…
Максиим, честно, завидую! Это же классно! Во-первых, есть сложная задача и большое желание её решить! Впереди увлекательная работа!
(подписан на комментарии)Одна маленькая подсказка: лучше не отучать себя, а учить чему-то взамен старой привычки. Отучать очень тяжело…
Если условие поставить позитивно, то легче пойдёт… Раз Вы настолько наблюдательны, что замечаете и свои и чужие реакции во время беседы, то, возможно, Вас заинтересует НЛП. В нете полно литературы. В них можно найти кучу методик по управлению эмоциями…
Изменить можно все) Гипноз и нлп творят чудеса) А вообще самовнушение очень сильная штука.
Ох, как точно сказано, что человек путает чувства с действиями!!! Ведь правильно, если осознать эту ошибку, то сразу все на свои места и становится.
Уважаемый автор, у Вас в точности наоборот понятие об эмоциях. Они – самостоятельные и, я бы даже сказала, частично разумные потоки энергии, которые (конечно имеют авторство и происхождение) пытаются взаимодействовать с человеком, срабатывая в резонанс при наличии сходных вибраций в жертве (человеке). И, попадая таким образом в ловушку, человек выделяет жизненную силу (свою энергию), вырабатывая таким образом корм….кому?? Вот над этим вопросом хорошо бы подумать, Вы девушка умная.
(подписан на комментарии)Не ставьте телегу впереди лошади. Человек есть некий агрегат, вроде коровы, вырабатывающий вкусное и сладкое молочко для того, кто провоцирует его и бьет разрядами эмоций. Но, повторяю, только в случае наличия в самом человеке резонансной частоты именно этой эмоции Понимаете?
Сами эмоции имеют некий зачаточный разум, на уровне вирусов…инфузорий… И их тоже использует тот (те), для кого человек есть дойная коровка.
Отследите механизм появления эмоций и Вы увидите, что видимый фактор, вызывающий эмоции, вторичен. Зачем я все это пишу? Хотелось бы узнать Ваши соображения относительно возможных техник защиты/уклонения/уничтожения эмоций. Бесстрастность отшельников и святых, конечно, наилучший способ, но весьма трудоемкий и длительный. Должны быть способы, техники, приемы….??
Прошу прощения за менторский тон, проф.недостаток :))
Лу, ну не вижу я эмоции как самостоятельные потоки энергии. :)
Да и необходимости защиты/уклонения и уж тем более _уничтожения_ не чувствую.
Более того, мне лично эмоции необходимы для жизни, и я совершенно не представляю на данном этапе жизни себя без эмоций. :)
Так что, простите, ничем помочь не могу.
Есть, что сказать? Оставьте комментарий!